22日は11時過ぎに起床。 身支度を整えてから一食目。 玉ねぎとサラダチキンのマヨネーズ和えの上に炒り卵をのせたオープンサンド。 美味しかった～♪ それから、黒船というケーキを食べました。 見た目チョコレートケーキですが、中に白あんが練り込まれてて…

3日は4時に寝て11時半に起床。 午後からはブログ書いて、ストレッチしてました。 先月末から毎日20分はストレッチをしようと決めたんです。いま持ってる服がきつくなってきて、さすがにやばいなと思って．．．(^^;) 少し前にYou Tubeで見つけた↓ この動画を1…

16日は、4時～10時まで就寝。 起きてから身支度を済ませ、「さぁご飯食べよう～」と机を見ると… いつもより朝ごはんの残り物が多くて。嬉しい～(笑) 白菜ハムしめじのコンソメスープ、炒飯おにぎり、人参のごま和え、ちくわのきんぴら、鶏つくね、バナナ。 …

最近、寝起き直後に白湯を飲むようにしています。 ずいぶん前から、母と妹が朝一番に白湯を飲んでいるのですが… 「胃腸が温まって体の内側からスッと楽になる。」と言っていたので、 私も試しに飲んでみたら、本当に体がスッと起きる感じ。血行が良くなって…

近頃、コーヒーを飲んで少し経つと、 胃が気持ち悪く、頭痛までいかないけど頭が重ーくなる事が多いなと思っていたんです。 「でも、もしかしたらコーヒーが原因じゃなくて、季節の変わり目だから風邪かな。」とも思ったんですが．．． ちょっと違うんですよ…