おうちびと

人生2回目のひきこもりになったアラサー女の日々記録。

時間が経つの早すぎる…

先月の25日 静岡までお出かけ。

帰ってきて諸々の用事を済ませ、少し落ち着いた頃にブログを書こうと思っていたら今になった(^^;)

時間が経つのってどうしてこんなに早いんだろう…

 

 

24日のお昼からせっせと翌朝のお弁当づくり。

こんな感じになりました。メインはちくわの磯辺揚げ。

 

こっちは自分用に少量パック。

遠出するときは毎回、自分の分も持って行くんだけど食べれた試しがない。。緊張感で胸がいっぱいになってしまって(^^;)

だけどお弁当を詰めてる時はいつも「明日、食べれそう!」と思ってしまう…だから一応持って行くw

 

お弁当を作り終えたころにはもう夕方。2時間半かかってしまった^_^;

それから軽くご飯を食べて、お風呂に入って、睡眠薬を飲んで夜7時半に就寝。

 

いつもなら夜中に出発するまで起きているんだけど、

今はほぼ毎日、睡眠薬を飲んでいるから、服用して寝てからの出発がいいのかなと思ってそうしてみた。

午前1時すぎまで寝る予定だったけど、11時半にはパッと目覚めた。4時間の睡眠だったけどスッキリ。

 

 

3時過ぎに出発して、目的地に着いたのは10時半だったかな?

休憩をあまり取らずに行けば6時間までで行ける距離なんだけど、我が家はいつも休憩込みで7時間半はかかる。みんなゆったりと行きたい性格で(笑)

 

今回は自分でもビックリなことに朝ごはんを食べられた。ちょっとずつ自分が良くなってる!と嬉しかった。

目的地に近づくにつれて、ドキドキと緊張感は増したけど「大丈夫、大丈夫…」と心の中で思っていたら、だんだん気持ちが落ち着いた。

「年々良くなってきてる、病院や薬のおかげだ…ありがとう。いままで私と関りのある人ありがとう。」と思っていたら、「自分一人じゃ生活できないもんな…」と、広がりに広がって「世の中の人たちありがとー」っていう気持ちでいっぱいだった。それぐらい清々しい心持ちだったのです(笑)

 

 

この日は家族の用事で行ったから、写真はあまりないけど、

途中見かけた綺麗なイチョウの木。

 

帰りにガストで食べた

チキンソテー。

 

 

帰宅したのは夜中の12時過ぎ。

今回、私はあまり運転できず…本当はする予定だったんだけど運転用の眼鏡をかけてもちょっと見えにくくて…(目が悪くなるの早すぎてへこむ。)

暗くなると余計に見えづらかったので母と弟に任せることに。次は頑張ろう。

 

 

夜ご飯はあっさりとお茶漬け。

塩昆布としば漬けが美味しすぎて沁みた(笑)

 

終わり。

頑張ろう。

10日、役所へ行って

自立支援医療障害者手帳の申請に行ってきた。やっと行けたー

 

 

その時にヘルプマークも貰ってきた。

日常的にずっと持つって事は無さそうだけど、電車とか人が大勢集まる場所では付けて行こうかな。

 

 

最近は、睡眠薬を半分に割って飲んでいる。

初診の時に先生から「効き目が強ければ半分にして」と言われていたから試してみることにした。

ここ最近、1錠だと翌日の昼すぎまで残っている気がして、頭がボーっとして何もやる気が起きなくて(^^;)

一応、午前中には起きているんだけど、午後から何かした方がいいと思いながらも、惰性でスマホ見るかゲームするかしかしてないから、思い切って減らしてみたという訳です。。

 

だけど本音を言うと…半分だとほんの少し効き目が物足りないような…3分の2くらいがちょうどいいのかもと感じる。

まぁでも、朝7時台、8時台に起きられる日も出てきたから、これでいいのかも。

 

 

最近は外出する用事が多くなったからか、ここ10日ほどドキドキと落ち着かない日が多くなっている。

外出する前の緊張感は分かるんだけど、家に帰ってからもドキドキ感が強いというか。。

「あの時の態度大丈夫だったかな?」といろいろ気にしてのドキドキ感もあるのだろうけど、

他にあるような気が…でも「これ」という理由が見つからない。

何にドキドキしているんだろう。

気持ち的に余裕がなくなっているのか…(^^;)

 

今月は今までで4回、30分~1時間ほどかかる近隣の町までお出かけできた。

明日は精神科に行って、明後日は知人に会いに行く(これは元気だったらなんだけど)、あとは土曜日の早朝から家族で静岡までお出かけだから体調を整えて頑張らなければ。

 

今月は我ながらよく頑張ってる。。

外出は緊張感でいっぱいになるから本音を言うと「もう少し控えたいな」と思うんだけど、でもこれだけ動けてることが嬉しいとも感じる。前までじゃ考えられなかったから。

夜ご飯作りのない日はほとんど何もせず、横になってる日が多いけど…(^^;)体を休めつつ頑張りたい。

 

 

15日、出先で買ったマフィン。

美味しかった(^-^)

 

終わり。

緊張感いっぱい。

7日

精神科へ通院。

 

この日は起きてから緊張感いっぱいで落ち着かなかった。

「夕方からの診察だし、ゆっくりできていい」とのん気に構えていたら、ゆっくりしすぎてしまい家を出る直前はバタバタ。

 

それに、お金が足りるかどうかの確認も忘れてて。

財布見たら、あと1000円足りなかった…。

家を出る時間もギリギリになりそうなのに、途中でATM行かなきゃいけないとなるとめちゃくちゃ焦った。

こういう急なトラブルというか予定変更があると(自分が悪いんだけど)

どんどん不安感や緊張感が増してしまう性格なのは分かっているのに、事前準備に手を抜くという。自分もっとしっかりしてよ。

 

 

この日は徒歩&電車で一人で向かった。

駅に向かうまでのATMでお金を下ろし、それから走った。

それでも電車に乗ったのは発車時刻ギリギリ。

 

いつも乗る時間帯はほぼ満員電車なんだけど、

この日は人がたくさん居る中で緊張感や圧迫感に耐えられなかった。

 

こんなこと書くの申し訳ないんだけど、近くにいる人の衣服の匂い(柔軟剤の匂い)も受け付けなくて、

気持ち悪くてうずくまるしかなかった。吐きそうで。

冷や汗も止まらなかった。

 

途中の無人駅で降りて救急車を呼ぼうと頭によぎるほどだったんだけど、

「大丈夫、大丈夫…」とひたすら念じていたら症状はおさまった。

 

ただ、うずくまっている時、誰も知らんぷりだったのは本当に悲しかった。

「しんどかったら自分で席譲ってほしいとか言えばいいじゃん…」って思われそうだけど、辛い時ほどそんな事考えらない。

 

「やっぱ私、ヘルプマーク持った方がいいのかも…」と思った。

 

 

駅につき、とりあえずトイレに駆け込んで身だしなみを整えた。

化粧品は持ってきてなかったから、汗を拭いて髪型を整えるくらいしかできなかったけど。

顔からの汗が下に流れて、胸の上あたりに大きな汗じみが…。目立っててすごく恥ずかしかった。

 

 

病院までの道中、歩きながら、

「大事にならなくて本当に良かった。」と無事だったことに安堵して喜ぶようにしていた。

こんな風に前向きな気持ちに持っていかないと「やってられないわ」という気持ちだったんだと思う(^^;)

 

私の性格は、過ぎ去った事でもいろいろ考えこんでしまう癖があるから、こういう電車での出来事はあまり頭に留めずサラーっと流さないと…

次、電車に乗る時に意識してしまうかもしれないから。

まぁでも、この時、前向きな気持ちになろうとしていたからか、

「こんな時もあるよね」ぐらいに思えているので大丈夫です。

 

行くまでにサギがたくさんいて撮ってみたんだけど上手く撮れなかった(^^;)

 

 

先生は、一日どういう流れで過ごしている?と、ここ最近の診察では毎回聞いてくるんだけど、

正直、大きな変化はない…。

だけど、「1回は家族の用事に着いていったな」とか「あの日は少しの時間だけど絵に取り組んでみたなぁ」とか

一つ一つを見ると些細なことなんだけど、前回の診察で話した時よりやれた事一つ増えたなと思うことをとりあえず言ってる。

 

生活リズムが不規則になってて、深夜1時2時に寝て朝10~11時に起きる日が多くなっていることも伝えた。

これは私がもっと頑張らないといけない…。

 

だけど良かったこともあって...昼間にたくさん動けた日は、疲労困憊で眠前の薬も飲まず夜の12時ぐらいにスッと眠れた日もあった。

少しずつこういう日が増えてくれると嬉しいな(^-^)

 

あとは、耳鼻科の抗生剤を飲まなくていい事になったから、睡眠薬を前のに戻してもらったくらい。

 

帰りも歩いて家まで帰るつもりだったんだけど、

電車に乗っている時に妹から、もしかして〇分着のに乗ってる?時間帯合いそうだから駅まで迎えに行くよ。と連絡をくれた。

そんな風に気を利かせてくれて嬉しかった。私は幸せ者だー。

 

この日の夕食は

三色丼。

 

それと、湯葉こんにゃくの煮物。

湯葉こんにゃくって初めて食べたんだけど、口当たりがなめらかで美味しかった。

 

終わり。