2月19日 朝11時過ぎに起床。 前日（18日）の外出も済み、「これで今月の外出目標は達成できた～」と思ったら、やれやれしてしまい．．． 寝る前、ゆっくり心を休める時間を確保しようと、動画みたりいろいろしてたら、起きるのが遅くなってしまいました。 本…

2月19日 この日のメインは、いわしのソテー。 ソースはにんにくバター醤油にしました！ 材料（4~5人分） ・いわし 12尾 ・にんにく 2~3かけ（15g） ・バター 15～20g ・濃口醤油 適量（ひと回しくらい） ・小麦粉 〃 ・塩こしょう 少量 ・油 適量 材料↓ 作り…