昨日は朝9時半に起床。 前日に早起き＆外出すると翌日も早く起きられることに最近、気づきました。 今月はいつもの月より外出の予定が多くて（多いと言っても4~5回だけど…） こういうのを少しずつ増やしていきたいなと．．． 生活リズムを直すには一番、近道…

2月8日 この日の夕食は八宝菜丼。 野菜たっぷり入れてみました(^-^) 材料（4~5人分） ・白菜 1/4個（600g） ・玉ねぎ 1/4個（50g）（ネギでも◎） ・人参 50g ・しめじ 1/2株（100g） ・メンマ水煮 正味100g ・豚肉 200g ・ヤリイカ（小） 2杯（正味100g） ・…