12月18日 この日の夕食のメインは、 鶏むね肉のケチャップ炒め。 材料（3~4人分） ・鶏むね肉 1枚（約400g） ・塩こしょう 少量 ・小麦粉 適量 ◎合わせ調味料 ・ケチャップ 大さじ6 ・ウスターソース 大さじ3 ・バター 8~10g 作り方 （１）鶏むね肉は1cm幅の…