7日の 夕食のメインは、サバのソテーにしました。 まずは、トマトソースから。 材料（4人分） ・トマト 1個（200g） ・玉ねぎ 1/4個（50g） ・にんにく 1/2かけ（2~3g） ・ケチャップ 大さじ2 ・水 70ml ・コンソメ顆粒 小さじ1弱 ・サラダ油 適量 作り方 （…